Prawidłowa postawa trampoliny zawiera następujące kluczowe punkty :
Basic Posteure : Stań naturalnie na trampolinie z nogami razem, spójrz w górę i patrz w przyszłość w gotowej pozycji.
Działanie polegające na : Użyj obu stóp, aby wywierać siłę jednocześnie i użyj elastyczności trampoliny, aby ciągle skakać. Podczas skakania środek ciężkości górnej części ciała przechyla się do przodu, a obie ręce można umieścić z boku i tyłu talii, aby zapewnić wsparcie.
Rotacja Jump: Użyj obu stóp, aby jednocześnie wywierać siłę i wykonywać skoki obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Pomaga to wzmocnić zmysł przedsionkowy i skoordynowane umiejętności motoryczne.
Ćwiczenie i łapanie piłki : podczas swobodnego skakania, rzucanie i łapanie ćwiczeń może poprawić koordynację ręki i zdolność reakcji.
Korzyści z treningu trampoliny obejmują poprawę równowagi, propriocepcji, koordynacji ręki i zdolności reakcji. Ponadto trening trampoliny może do pewnego stopnia stymulować rozwój dotykowy i pomóc w zmniejszeniu problemów emocjonalnych.